Une star coréenne a attiré l’attention en partageant avec franchise les changements de son corps après son accouchement, ainsi que sa discipline stricte en matière de remise en forme.
Le 23 janvier, la chanteuse et actrice son Dam Bi a publié une vidéo sur sa chaîne YouTube “DambiXon”, intitulée : “La routine de gestion santé ultra-stricte de Son Dam Bi | Reset santé du Nouvel An | Soin des abdos | Squash | Home workout”.
Dans cette vidéo, Son Dam Bi répond directement aux nombreuses questions des internautes concernant son physique après la grossesse, son rétablissement abdominal et ses habitudes sportives actuelles.
« J’ai récemment vu beaucoup de commentaires demandant : “Tu as vraiment déjà retrouvé des abdos ?” ou “Comment tu gères ton corps après l’accouchement ?” », a-t-elle confié, soulignant l’intérêt croissant pour son parcours post-partum.
L’artiste a également révélé avoir accouché par césarienne, expliquant :
« Celles qui ont eu une césarienne savent que la récupération des muscles abdominaux n’est pas facile. Ça prend beaucoup de temps et demande énormément d’efforts. »
Avec honnêteté, elle a admis que sa silhouette n’était pas encore totalement revenue :
« Mes abdos ne sont pas parfaits. Les lignes commencent juste à apparaître petit à petit. »
Son Dam Bi a aussi évoqué la baisse de son endurance physique après l’accouchement :
« Je ressens clairement une diminution de ma force. Si je ne prends pas soin de mes poignets ou de mes chevilles, ils commencent vite à me faire mal. Et ma récupération après le sport est plus lente qu’avant. »
Concernant sa routine, elle a confié avoir perdu 17 kilos depuis la naissance de son enfant, puis partagé plusieurs conseils :
« Par temps froid, il est efficace de transpirer d’abord avec du squash, puis d’enchaîner avec des exercices pour les abdos. Je fais le squash comme cardio à jeun. »
De retour chez elle, elle poursuit avec des exercices ciblés sur tapis de yoga, soulignant l’importance de combiner cardio et renforcement musculaire :
« Après l’accouchement, la graisse abdominale diminue mais la peau perd de son élasticité. Si on ne s’en occupe pas, la récupération devient encore plus difficile. »
Elle a conclu en résumant sa philosophie fitness :
« Il faut absolument combiner cardio et travail du core pour obtenir de belles lignes. »
Pour rappel, Son Dam Bi a épousé Lee Kyu Hyuk, ancien membre de l’équipe nationale de patinage de vitesse, en 2022, et le couple a accueilli une petite fille l’an dernier.
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